都内３６℃も…いよいよ本格的な夏到来！ひんやりさっぱりカキ氷で暑さを乗り切ろう！

かき氷特集

すみだ水族館「お江戸の金魚ワンダーランド」でお江戸のアリス気分♪日本を味わいたい方必見スポット！

金魚づくしのイベントがすみだ水族館で開催中。江戸風鈴に金魚提灯…日本の魅力がたっぷりのイベントです♪

東北「ねぶた」に集合！「ラッセラー」「ヤーヤド」「やってまれ」威勢の良い掛け声 募集中♪

青森（弘前）の「ねぶた」「ねぷた」は、仙台の七夕祭り、秋田の竿灯(かんとう)祭りと並ぶ東北三大祭の中で、観客動員数最大の”参加型”お祭りなのです。

イメージングで癒されよう！　イメージを使って、リラックス＆リフレッシュ♪

リラックスの時間、持てていますか？ イメージの力で癒される・・・。今日は、自分でできる簡単な「イメージング法（イメージ療法）」の提案です！ 良いイメージを想起して、そのイメージの中を漂うことで、心がすぐに「快」に満たされます。 快適なイメージにひたって、心の栄養補給をしてみましょう！

非日常を感じさせる大人の隠れ家「丹波山」で長期滞在してみたい！

村全域が秩父多摩甲斐国立公園という周囲を中規模の山々に囲まれた「丹波山」村は、誰にも会わず大自然を感じられる”大人の隠れ家”と言えるでしょう。

夏バテ対策　食べる☆心ケア！　美味しく食べて、ストレス耐性を高めましょう！

「心身一如」、身体と心はつながっています。 バランス良く食べて、心も元気にしていきましょう！ あなたの心が笑顔になるための「食べる☆心ケア」です。 「食」→「身体」→「心」というアプローチ。 今から、夏バテ予防の「食べる☆心ケア」を始めましょう！

音楽で癒されよう！　同質の原則を利用した「音楽療法」のススメ

「音楽」を聴くことで、気持ちが楽になったり、元気が湧いてきたり・・・。 音楽には、心を元気にする効果があります。 今日は、自分でできる「音楽療法」のポイントを、お伝えします！

吹上浜砂祭典で壮大な砂のアート　-砂で作られる幻想的な世界-

鹿児島県で行われる壮大な砂のアート展。砂で作られた像や世界に圧巻！　来年は30回目を迎えるとか…ぜひ皆さんも来年は準備して行ってみてください♪

知らないと損をする？日焼け止めを効果的に使う方法

紫外線対策はしっかりしている！...つもりであってもうっかり日焼けをしてしまった！気づいたら肌が荒れていた！という経験はありませんか？？ そんなうっかり日焼けや紫外線による肌トラブルを起こさないためにはどうすればいいのでしょうか。

理想のアンチエイジング果実！　マンゴーを食べて美白肌を目指そう！

年齢と共に気になる紫外線ダメージやシミ、そんな永遠のお肌の悩みを解決してくれる強い味方！　マンゴーを食べて、いつまでも若々しい肌を保ちましょう♪　もちろん、栄養面でもバッチリな果実です。

話題酵素で再注目！納豆酵素のナットウキナーゼがすごい！

実は納豆には酵素が豊富に含まれています。納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼとより食べやすいお勧めの食べ方をご紹介します。

低カロリー高栄養「ズッキーニ」を食べて健康になろう！

低カロリーなのに栄養満点で、カロリーが気になる方にもオススメの野菜です！ ぜひ、夏は旬のズッキーニを食べて、スリム且つ健康になりましょう！

とうもろこしはおしいだけじゃない！！ー嬉しい効能がいっぱいー

ビタミン群、ミネラルを含むバランスのいい穀物です。 美味しいとうもろこしをもっと美味しく食べよう

「桃」を食べて若返り！　仙人の果実は女性に嬉しい効果がたくさん♪

昔話などでは、邪気を払うと伝えられているどこか神秘的な果実、桃。　実はバラ科の果物です。見た目もカワイイこの果実は、女性に嬉しい効果たっぷり♪　桃を食べてぜひキレイになりましょう♪

ますだ美砂の優しい時間～short short story～vol.5

かわいい妹ができたお兄ちゃん。新しい家族のあり方で踏みだす小さな大人への第一歩とは？！…そんな、小さな小さなものがたり。

疲れないランニング？？美容ランのススメ☺

運動不足と感じていてもなかなかランニングを始められない、走り始めても続かないという方は多いのかもしれません。ランニングと聞くとアスリートのようにタイムを意識しがちですが、美容ランはゆっくりと一定のペースで正しい姿勢で走ることを意識します。歩くよりも代謝量が断然多い美容ランのご紹介です。

アートで心リフレッシュ！　アートセラピー（芸術療法）のススメ

アートで、こころが癒される・・・。 今日は、一人で気楽にできる簡単な「アートセラピー（芸術療法）」のお誘いです！ 感情を解放して、スッキリしましょう！

キュウリの意外な効能！　今日からキュウリをたくさん食べよう！

夏の旬の野菜「キュウリ」　実は低カロリーでかつ、さまざまな成分が含まれている野菜です。皆さんもぜひ、この機会にキュウリの魅力について知ってください♪

1日2、3個の梅干しで無理なく簡単ダイエット！　梅干しに含まれる要素が大注目！

今注目を浴びている梅干しダイエット。 食事制限なく無理せず痩せられるだけじゃなく、さまざまな効果も！ これを機にぜひはじめて見てください♪

愛のアイ・ストレッチ！　目ヂカラＵＰ＆心リフレッシュ

早いもので、５月も半ばを過ぎましたね。 ＧＷ疲れは残っていませんか？ リフレッシュのために、超簡単ストレッチ第２弾！ 「１分間アイ・ストレッチ」を、ご紹介しますね。