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各種ダイエットやジム通いなどに挑戦してことごとく三日坊主で終わっている人いませんか？そんな方々に朗報です。自宅で週に２～3回で、1回たった5分の運動をするだけでダイエット効果や筋トレ効果、持久力や、血糖値や血圧の改善につながる運動方法があるそうです。

中国の首都、北京の旅♪Part1

今回はお隣の大国、中国の首都、北京の街を紹介します♪隣の国なのにものすごくカルチャーショックを受ける国ですよ！part1では有名な二つのスポットを紹介します☆

ふらっと秋の紅葉とアートアクアリウムin 二条城

秋の京都といえば、各お寺で手入れされた紅葉。この時期に合わせてみたいのが、夜の二条城で開催されているイベント！紅葉は見頃は今週か来週末になりそうですので、普段は夜入れない二条城！行ってみませんか？

世界遺産、インドネシアの「ボロブドゥール」に行ってみた！

今回はインドネシアレポートです！世界遺産、さらに世界三大仏教寺院として有名な「ボロブドゥール遺跡」に行ってきましたので、写真とともにお伝えします♪

マレーシアの飲み物

こんにちは、juilletです。今回はマレーシアでの飲み物事情についてお伝えします。お水は飲めるの？どんな飲み物が人気なの？お酒は飲めるの？など、マレーシアの飲み物事情をお伝えします。

卵屋さんシリーズ4　養鶏の動物福祉

冷蔵庫に必ず入っているといっても過言ではなく、日々の食卓に欠かせない「卵」。では、そんな身近な卵のことをあなたはどれくらい知っていますか？このシリーズでは、卵屋さんの目線で、色々な角度から卵を紹介していきます。せっかくなので、あまり知られてはいないであろう話題を集めてみました。新しい情報満載で、卵への興味でいっぱいになるかも・・・。シリーズの4回目はちょっと真面目なお話を。家畜、家禽はペットと同じではないのか？欧米で話題の動物福祉についてです。

スパイス料理で代謝UP！夏に負けないカラダを手に入れよう！

スパイスをふんだんに使ったカレーやメキシコ料理。実はカラダにもおいしい薬効が期待できることを知っていましたか。スパイスを活用して元気なカラダで夏を迎えてみませんか。日常に取り入れやすいオススメのスパイスをご紹介。

ホーチミンに行ったら訪れたい「ベトナム戦争証跡博物館」

今回はベトナムのホーチミンにある「戦争証跡博物館」をご紹介します。様々な展示品からベトナム戦争について知り、学ぶことができる貴重な場所であり、ぜひ訪れてほしい場所です。

ますだ美砂の優しい時間～short short story～vol.2

新生活。追い風にするも向かい風にするも春の嵐次第！？…そんな、小さな小さなものがたり。

茄子（なす）パワーで、今年の夏をバッチリ快適に過ごす。

夏を目前にすると、こんなふうに体の不安を訴える方がいます。「血圧、ちょっと高めな感じなので、気をつけたいなー、太らないようにしたいなー、塩分をなるべく控えるようにはしてるんだけど・・・、夏は汗かいちゃうので、少しとらないとね・・・。」そんな方は、この記事読んでみてください。

成東（千葉県山武市）ストロベリー（苺）ロード「梶いちご園」で学ぶ

成東（千葉県山武市）ストロベリー（苺）ロードの終点？に位置する「梶いちご園」に行ってきました。終点（かどうかは不明）ということで、早めに行けば、最高の苺（いちご）がライバルなしの取り放題です。なんてったって、開園時は、都内側の苺園から埋まっていくのでね。

渡邉　剛（わたなべたけし）の野菜と遊ぼう！ [スナップエンドウ]

あのサクサクとした食感が楽しい！今回は、スナップエンドウを育てます。肉厚で、一緒に房が食べられる豆で、炒め物、茹でてサラダ、天ぷらにして食べても美味しいですよね？　早速、育ててみましょう♪

バンコク旅行なら必見！三大寺院巡りの旅♪

今日は、タイにに行ったら必ず訪れたい！バンコクにおる三大寺院を紹介します♪ 現地で撮った写真と、基本情報や行き方などの詳しい情報を載せています！

街全体が世界遺産！ラオスのルアンパバーン♪Part2

前回は世界遺産の街、ラオスのルアンパバーンの街並みを紹介しました。今回はルアンパバーンのオススメ観光スポット二つを紹介します♪

自然豊かな台湾「高雄」の旅♪Part1

今回は台湾の「高雄」です！台湾といえば「台北」に行く人が多いと思いますが・・・意外と知られていない？！魅力いっぱいの高雄を紹介します。

渡邉　剛（わたなべたけし）の野菜と遊ぼう！ [とうもろこし]

海の家や夏祭りの屋台で食べた香ばしい焼きたてとうもろこし！夏休みのおやつに食べたゆでたてどうもろこし！皆さんも、そんな思い出ありませんか？今回は、甘くてジューシーなトウモロコシを育てていきますよ♪

いっちゃんの東京まち歩きWalking「新宿御苑」編

新宿御苑は、江戸時代にの大名屋敷がルーツで、在日外国人に大人気ですね。今回は、アメリカのセントラルパークにも例えられる新宿御苑を散策してみましょう。

緑に癒されよう！　園芸療法を楽しもう

新緑が鮮やかな季節になりましたね。緑の力で癒される・・・。今日は、「園芸療法」のご提案です！心が疲れた時に、植物に触れることを楽しみながら、癒されてみませんか？

マレーシアのコーヒー　コピ＆テタレ

こんにちは、juilletです。マレーシアの方は、甘いドリンクが大好き！ランチでもディナーでもドリンクオーダーすることが多く、ほとんどの方が甘いドリンクを飲んでいます。酒飲まない方が多い文化なだけに大人も男性も甘いドリンクを飲んでて、ミネラルウォーターを飲んでる人はわずか。これもマレーシアの面白い特徴だと感じます。