緑に癒されよう！　園芸療法を楽しもう

今日は「緑に癒されよう！」をテーマに、季節感たっぷりにお送りします。

春は何と言っても、お花の季節！
彩り鮮やかなお花や野菜の苗が、園芸店やホームセンターに、所狭しと並んでいます。

ガーデニングには、格好の時期になりましたね。

ガーデニングを楽しむ人、野菜作りを楽しむ人の数は、年々増えています。
どうやらその魅力は、花の美しさ・収穫の喜びだけではないようです。

「土を触っていると気分が落ち着いてきて、とても心が癒される」とは、園芸愛好家からよく聞く話です。

私も園芸愛好家と言うには程遠いナマケ者ですが、土や緑に触れることで、ほっこりと心が軽くなる感じを味わっています。
しっとりした柔らかい感触や、懐かしい土の匂いに癒されるのでしょうね。

そして、植物の緑色は目の疲れを取り、精神を安定させる効果があると、以前から言われています。

確かに、美しい花や木々を見たり触れたりすることで、心がなごんで幸せな気分に満たされて、リフレッシュすることができますね。

最近では、心身の癒しを目的に植物の世話をすることを、「園芸療法」「園芸セラピー」と呼び、ストレス緩和や免疫力向上効果があると、医療現場でも注目を浴びています。

土や植物に触れ、土や草花の匂いを嗅ぐことで、普段使っていない感覚を刺激することが、良い効果をもたらす一因と言われています。

さらに、植物を育むことで、生命を育てる喜び、生きがい、達成感を感じ、そこから、活力と癒しを得ることができるようです。

土の中からひょっこりと芽が出てきたのを発見した時、小さなつぼみが葉の間から顔を出した時、何とも温かい気持ちに包まれますよね。

「ニマ～」と口元がゆるんでいたり、
目尻が30度くらい下がっていたり・・・。
意識していなくても、そんな反応が実は起こっていたりするのです。

あなたもこの春、グリーンに親しんでみませんか？

自分で土に触れるのがベストですが、もしそれが難しいようでしたら、デスクの端に「小さな鉢植え」を置いてみることから始めてみませんか？

お水をやっているうちに愛着が湧き、成長が楽しみになってきます。

仕事に集中した後の「マイグリーン」との語らい（？）のひとときが、リラックスをもたらして、ストレス解消の一服の清涼剤となってくれることでしょう。

一度始めたら、その癒し効果に夢中になること請け合い！
「こころの栄養」補給に、「マイグリーン」生活、楽しんでみませんか？

「緑の癒し」を、生活に上手に取り入れて、上手に「心のエネルギー補給」をして「ご機嫌」で爽やかにいきましょう！
【こころの栄養】