リフレッシュに関する記事

イメージングで癒されよう！　イメージを使って、リラックス＆リフレッシュ♪

リラックスの時間、持てていますか？ イメージの力で癒される・・・。今日は、自分でできる簡単な「イメージング法（イメージ療法）」の提案です！ 良いイメージを想起して、そのイメージの中を漂うことで、心がすぐに「快」に満たされます。 快適なイメージにひたって、心の栄養補給をしてみましょう！

音楽で癒されよう！　同質の原則を利用した「音楽療法」のススメ

「音楽」を聴くことで、気持ちが楽になったり、元気が湧いてきたり・・・。 音楽には、心を元気にする効果があります。 今日は、自分でできる「音楽療法」のポイントを、お伝えします！

アートで心リフレッシュ！　アートセラピー（芸術療法）のススメ

アートで、こころが癒される・・・。 今日は、一人で気楽にできる簡単な「アートセラピー（芸術療法）」のお誘いです！ 感情を解放して、スッキリしましょう！

愛のアイ・ストレッチ！　目ヂカラＵＰ＆心リフレッシュ

早いもので、５月も半ばを過ぎましたね。 ＧＷ疲れは残っていませんか？ リフレッシュのために、超簡単ストレッチ第２弾！ 「１分間アイ・ストレッチ」を、ご紹介しますね。

心も癒す５分間ストレッチ！　身体からのアプローチで、心を癒してあげましょう♪

４月も今日で終わり・・・。 新年度で、何かと忙しい１カ月だったのではありませんか？ がんばった「あなた」に、身体からの癒しアプローチ・・・ リフレッシュのための「５分間ストレッチ」を、ご紹介します。

緑に癒されよう！　園芸療法を楽しもう

新緑が鮮やかな季節になりましたね。 緑の力で癒される・・・。 今日は、「園芸療法」のご提案です！ 心が疲れた時に、植物に触れることを楽しみながら、癒されてみませんか？

心にも効くウォーキング！　ウォーキングで、ストレス解消＆アンチエイジング！

気軽に楽しめる、安全で無理のない最も身近な「有酸素運動」、ウォーキング。 10分も歩けば、「心のモード」が変わっていきます。 ストレス解消には、もってこい・・・のウォーキングですが、実は、アンチエイジングにも効果大なのですよ！

超簡単ストレス・チェック法　今のあなたのストレス源は？？？

実は、ストレス源にも、タイプがあります。 さて、あなたは、どのタイプのストレスがたまっているか・・・？ 今日は、超簡単な「ストレス・チェック法」をご紹介します！

こころに「無理」をさせないで！　自分の心の扱い方

心は「イキモノ」で、いつも揺れ動いています。 「ご機嫌で、元気いっぱい！」がベストですが、そうでない時もありますよね。 人間ですから！！！ 落ち込んだり、イライラしたりしても良いのです！ すぐに、そこから抜け出しさえすれば！！

いつもご機嫌でいよう！　ネガティブ気分から脱出する法

あなたは「ネガティブ気分」にはまってしまうことはありませんか？ 「イライラ」「クヨクヨ」・・・そんなネガティブ気分からは、即効で抜け出して、ご機嫌な自分に戻りましょう！

自分のハートは自分でケアしよう！ 自分でできる「メンタルヘルス」

「メンタルヘルス」って言葉。最近、よく耳にするのではないでしょうか？ つまり、「心の健康」ですね。 自分のハートは自分でケアして、いつも快適な気分でいたいですね。