こころに「無理」をさせないで！　自分の心の扱い方

日本一の「小心者」心理セラピストを自認する私としましては、

　　人間関係で傷つくな！

　　小さいコトにクヨクヨするな！

　　アレコレ迷うな！

　　何があっても落ち込むな！

　　動揺しない強い心を持て！

な～んて、「こころ」にとって「無理」なことは、決して決して申しません！

それどころか、
そんな「無理」をしようとすることは、かえって「こころ」を追いつめて、あなたの大切な「こころ」を疲れさせてしまうので、
「やめましょうよ！」と、声を大にして、お願いしたいくらいです！！

そう！　「こころ」に「無理」は禁物です！

メソメソも、クヨクヨも、迷いも、落ち込みも、動揺も、「すべてＯＫ！」
まずはこれらすべてを、当然あるものとして、受け容れましょう！
それは「こころ」の自然な「性質」ですから！

「こころ」の性質を正しく理解して、「こころ」に「無理」のない「こころケア」を施すことこそが、本当は肝心なのですよね。

ワタクシは、日本一の「小心者」心理セラピストですから（笑）、それはもう、頻繁に、懲りもせず、毎度毎度、律儀に、

傷ついたり、クヨクヨしたり、迷ったり、落ち込んだり、動揺したり・・・
そんなことを、メイッパイやっております。その道の達人レベルです（爆！）

でも、そのゾーンから「極力短時間で」「脱出する」よう、自分で自分を「コマメにケア」して「ご機嫌」でいるようにしているのです。

ですから、周りの方から見ると、「いつもご機嫌」で「ホンワカ」していて、気分の安定した「癒し系」に映ってしまうようです（冷汗）。

ネガティブ・ゾーンに入っても良いのです！
ネガティブ・ゾーンから、すぐに脱出すれば！

ネガティブ・ゾーンに入らないように「ジタバタする」よりも、

または、

自分の心のネガティブ・ゾーンの存在を「否定する」よりも、

「ア～レ～！」なんて言いながら、抵抗しないでスッと入って、そしてまた、ヒョイっと出てくれば良いのですよね。
それが、一番、「こころ」を疲れさせない方法なのです。
（この、しなやかに復活する力を心理学用語では「レジリエンス」なんて、呼んだりします）

その「メソッド」のアレコレを・・・、それも、短時間で無理なくできる「心に優しい」方法を、あなたにいろいろお伝えしていきたいと思っています。

そのキーワードの１つは、「心とからだは繋がっている」　　　　　でしょうか？

ところで、今、あなたの眉間のアタリ、どうなっていますか？
まさか、眉間に力が入って、「ゴルゴちゃん」みたいになっていませんよね？

もし、力が入っているようでしたら、指先で優しくなでてあげてください。
「よしよし...」と言いながら、シワを伸ばして、眉間を開いてください。
眉尻も、スーーーッと、下げて、下げて・・・！

ほうら！　優しい目元の「癒し美人」「癒し美男」の出来上がりです。
眉周辺の筋肉が緩むと、テキメンに、心も緩んできます。

試しに、眉尻を目いっぱい下げた状態で「コラーー！　許さん！」なんて、怒りを表出してみてください。

ホラネ！　怒り気分どころか、かえって笑っちゃいませんでしたか？
面白いですよね～！　（私はそんな素直なあなたが、大好きです！）

そんな風に、ちょっとした「からだ」からのアプローチで、簡単に「心を楽に」することができるのです。
いつでも、どこでも、誰でも、がんばらなくても、簡単にできる方法がたくさんあります！
まず今日は、眉間を開いて、眉尻下げ下げ・・・で、過ごしてみてください。
きっと、いつもより寝つきが格段にいいはずですよ～。どうぞ、今夜は素敵な夢を！
【こころの栄養】