メンタルヘルスに関する記事

小さいことにクヨクヨしよう！　ショックな時の心のお手当て

「小さいことにクヨクヨするな！」な～んて、よく言いますが、「それができれば、苦労はしないのよ～」という方、結構多いのではないでしょうか？ 心に無理をさせない・・・という観点から、あえて言っちゃいます！　「小さいことにクヨクヨしよう！」 いいんですよ、クヨクヨしちゃっても。上手な「クヨクヨの仕方」を工夫しましょう！

ストレスって悪いもの？　善玉ストレスと悪玉ストレス

ストレス・・・と聞くと、悪いもの、怖いもの、というイメージが強いかもしれませんね。 でも、実は・・・「善玉ストレス」というのも、あるのですね。 今日は、善玉ストレスと悪玉ストレスについてと、悪玉ストレスへの対処法・・・のお話です。

ネガティブな感情はもってはいけない？　どんな感情も受け容れよう

ウキウキ・ワクワク・・・といった「ポジティブな感情」はＯＫだけれど、イライラやクヨクヨ・・・といった「ネガティブな感情」は、「感じちゃイケナイ！」と、思っていたりしませんか？ 怒り、悲しみ、くやしさ、寂しさ・・・今日は、そんな「ネガティブ感情」について・・・のお話です。

こころに「無理」をさせないで！　自分の心の扱い方

心は「イキモノ」で、いつも揺れ動いています。 「ご機嫌で、元気いっぱい！」がベストですが、そうでない時もありますよね。 人間ですから！！！ 落ち込んだり、イライラしたりしても良いのです！ すぐに、そこから抜け出しさえすれば！！

いつもご機嫌でいよう！　ネガティブ気分から脱出する法

あなたは「ネガティブ気分」にはまってしまうことはありませんか？ 「イライラ」「クヨクヨ」・・・そんなネガティブ気分からは、即効で抜け出して、ご機嫌な自分に戻りましょう！

自分のハートは自分でケアしよう！ 自分でできる「メンタルヘルス」

「メンタルヘルス」って言葉。最近、よく耳にするのではないでしょうか？ つまり、「心の健康」ですね。 自分のハートは自分でケアして、いつも快適な気分でいたいですね。