リラックスに関する記事
イメージングで癒されよう！ イメージを使って、リラックス＆リフレッシュ♪
リラックスの時間、持てていますか？ イメージの力で癒される・・・。今日は、自分でできる簡単な「イメージング法（イメージ療法）」の提案です！ 良いイメージを想起して、そのイメージの中を漂うことで、心がすぐに「快」に満たされます。 快適なイメージにひたって、心の栄養補給をしてみましょう！
眠れない。寝つきが悪い。そんな経験はありませんか？起きた時に疲れている人は要注意。快適な睡眠を手に入れるために自身を振り返ってみましょう。是非とも知ってもらいたい快眠術を集めてみました。
音楽で癒されよう！ 同質の原則を利用した「音楽療法」のススメ
「音楽」を聴くことで、気持ちが楽になったり、元気が湧いてきたり・・・。 音楽には、心を元気にする効果があります。 今日は、自分でできる「音楽療法」のポイントを、お伝えします！
アートで心リフレッシュ！ アートセラピー（芸術療法）のススメ
アートで、こころが癒される・・・。 今日は、一人で気楽にできる簡単な「アートセラピー（芸術療法）」のお誘いです！ 感情を解放して、スッキリしましょう！
早いもので、５月も半ばを過ぎましたね。 ＧＷ疲れは残っていませんか？ リフレッシュのために、超簡単ストレッチ第２弾！ 「１分間アイ・ストレッチ」を、ご紹介しますね。
心も癒す５分間ストレッチ！ 身体からのアプローチで、心を癒してあげましょう♪
４月も今日で終わり・・・。 新年度で、何かと忙しい１カ月だったのではありませんか？ がんばった「あなた」に、身体からの癒しアプローチ・・・ リフレッシュのための「５分間ストレッチ」を、ご紹介します。
新緑が鮮やかな季節になりましたね。 緑の力で癒される・・・。 今日は、「園芸療法」のご提案です！ 心が疲れた時に、植物に触れることを楽しみながら、癒されてみませんか？
香りで癒されよう！ アロマテラピー・・・心と香りの深～い関係
「香り」には、深い癒し効果があります。 心が疲れた時に、「香りの癒し」アロマテラピーを、うまく活用してみませんか？
心にも効くウォーキング！ ウォーキングで、ストレス解消＆アンチエイジング！
気軽に楽しめる、安全で無理のない最も身近な「有酸素運動」、ウォーキング。 10分も歩けば、「心のモード」が変わっていきます。 ストレス解消には、もってこい・・・のウォーキングですが、実は、アンチエイジングにも効果大なのですよ！
年度末で、何かと気ぜわしい頃ですね。リラックスの時間、持てていますか？ 色の力で癒される・・・。今日は、自分でできる簡単な「カラーセラピー（色彩療法）」の提案です！
ストレス・・・と聞くと、悪いもの、怖いもの、というイメージが強いかもしれませんね。 でも、実は・・・「善玉ストレス」というのも、あるのですね。 今日は、善玉ストレスと悪玉ストレスについてと、悪玉ストレスへの対処法・・・のお話です。
ネガティブな感情はもってはいけない？ どんな感情も受け容れよう
ウキウキ・ワクワク・・・といった「ポジティブな感情」はＯＫだけれど、イライラやクヨクヨ・・・といった「ネガティブな感情」は、「感じちゃイケナイ！」と、思っていたりしませんか？ 怒り、悲しみ、くやしさ、寂しさ・・・今日は、そんな「ネガティブ感情」について・・・のお話です。
心は「イキモノ」で、いつも揺れ動いています。 「ご機嫌で、元気いっぱい！」がベストですが、そうでない時もありますよね。 人間ですから！！！ 落ち込んだり、イライラしたりしても良いのです！ すぐに、そこから抜け出しさえすれば！！
あなたは「ネガティブ気分」にはまってしまうことはありませんか？ 「イライラ」「クヨクヨ」・・・そんなネガティブ気分からは、即効で抜け出して、ご機嫌な自分に戻りましょう！
自分のハートは自分でケアしよう！ 自分でできる「メンタルヘルス」
「メンタルヘルス」って言葉。最近、よく耳にするのではないでしょうか？ つまり、「心の健康」ですね。 自分のハートは自分でケアして、いつも快適な気分でいたいですね。
