心に関する記事

リラックスの時間、持てていますか？イメージの力で癒される・・・。今日は、自分でできる簡単な「イメージング法（イメージ療法）」の提案です！良いイメージを想起して、そのイメージの中を漂うことで、心がすぐに「快」に満たされます。快適なイメージにひたって、心の栄養補給をしてみましょう！

夏バテ対策　食べる☆心ケア！　美味しく食べて、ストレス耐性を高めましょう！

「心身一如」、身体と心はつながっています。バランス良く食べて、心も元気にしていきましょう！あなたの心が笑顔になるための「食べる☆心ケア」です。「食」→「身体」→「心」というアプローチ。今から、夏バテ予防の「食べる☆心ケア」を始めましょう！

音楽で癒されよう！　同質の原則を利用した「音楽療法」のススメ

「音楽」を聴くことで、気持ちが楽になったり、元気が湧いてきたり・・・。音楽には、心を元気にする効果があります。今日は、自分でできる「音楽療法」のポイントを、お伝えします！

ゲシュタルトの祈り　人間関係に疲れを感じている方のために・・・

ふと気が付けば、もう月末。何かと気ぜわしい頃ですね。リラックスの時間、持てていますか？人間関係に疲れを感じる・・・もし、今、あなたがそんな風でしたら・・・読んでほしい「詩」があります。

アートで心リフレッシュ！　アートセラピー（芸術療法）のススメ

アートで、こころが癒される・・・。今日は、一人で気楽にできる簡単な「アートセラピー（芸術療法）」のお誘いです！感情を解放して、スッキリしましょう！

愛のアイ・ストレッチ！　目ヂカラＵＰ＆心リフレッシュ

早いもので、５月も半ばを過ぎましたね。ＧＷ疲れは残っていませんか？リフレッシュのために、超簡単ストレッチ第２弾！「１分間アイ・ストレッチ」を、ご紹介しますね。

心も癒す５分間ストレッチ！　身体からのアプローチで、心を癒してあげましょう♪

４月も今日で終わり・・・。新年度で、何かと忙しい１カ月だったのではありませんか？がんばった「あなた」に、身体からの癒しアプローチ・・・リフレッシュのための「５分間ストレッチ」を、ご紹介します。

緑に癒されよう！　園芸療法を楽しもう

新緑が鮮やかな季節になりましたね。緑の力で癒される・・・。今日は、「園芸療法」のご提案です！心が疲れた時に、植物に触れることを楽しみながら、癒されてみませんか？

香りで癒されよう！　アロマテラピー・・・心と香りの深～い関係

「香り」には、深い癒し効果があります。心が疲れた時に、「香りの癒し」アロマテラピーを、うまく活用してみませんか？

心にも効くウォーキング！　ウォーキングで、ストレス解消＆アンチエイジング！

気軽に楽しめる、安全で無理のない最も身近な「有酸素運動」、ウォーキング。 10分も歩けば、「心のモード」が変わっていきます。ストレス解消には、もってこい・・・のウォーキングですが、実は、アンチエイジングにも効果大なのですよ！

超簡単ストレス・チェック法　今のあなたのストレス源は？？？

実は、ストレス源にも、タイプがあります。さて、あなたは、どのタイプのストレスがたまっているか・・・？今日は、超簡単な「ストレス・チェック法」をご紹介します！

色の力で癒されよう！　カラーセラピー（色彩療法）のススメ

年度末で、何かと気ぜわしい頃ですね。リラックスの時間、持てていますか？色の力で癒される・・・。今日は、自分でできる簡単な「カラーセラピー（色彩療法）」の提案です！

小さいことにクヨクヨしよう！　ショックな時の心のお手当て

「小さいことにクヨクヨするな！」な～んて、よく言いますが、「それができれば、苦労はしないのよ～」という方、結構多いのではないでしょうか？心に無理をさせない・・・という観点から、あえて言っちゃいます！　「小さいことにクヨクヨしよう！」いいんですよ、クヨクヨしちゃっても。上手な「クヨクヨの仕方」を工夫しましょう！