ゲシュタルトの祈り　人間関係に疲れを感じている方のために・・・

さて今日は、人間関係に疲れを感じている方のためのメッセージです。

人間関係に疲れを感じる・・・
もし、今、あなたがそんな風でしたら・・・

あなたは、「皆と、うまく付き合っていかなければ・・・」
　　　　　　「皆と、分かり合わなくては・・・」　　　と思ってはいませんか？


「皆と、うまく付き合っていく」
「皆と、分かり合っていく」　　　これを完璧にやろうとしたら、大変です。

人間関係に疲れている方の多くは、人間関係に「過度な執着」や「過度な期待」を持っている傾向があります。

それはもう、「法外な願望」とも言えるかもしれません。

共通するのは、根底に「ねばならない」という「思い込み」が強くあって、それにしばられて、苦しんでいたり、自分を責めていたりします。

「皆と、うまく、分かり合って・・・」というのは、願望の世界の話であって、現実の世界では、実際上不可能な話です。

各人が、それぞれ違う価値観・目的を持って、自らの人生を生きているのですから・・・。

そういった「誤った思い込み」のことを、心理学の論理療法の世界では、「イラショナル･ビリーフ＝非論理的な信念」と呼んでいます。

多くの場合、ご自分がイラショナル・ビリーフにしばられていること自体に気づいていません。

自分の中の、イラショナル・ビリーフに気づいて、「ラショナル・ビリーフ（合理的な信念）」に書き換えてしまえば、

「ねばならない」思考から解放されて、自分を責めることもなくなり、実は、すぐに楽になれるのです。

ここで、人間関係の「ラショナル・ビリーフ（合理的な信念）」を見事に表現した詩をご紹介したいと思います。


　　　　　　　　　　ゲシュタルトの祈り


　　私は私のことをする、あなたはあなたのことをする

　　私はあなたの期待に沿うためにこの世にいるのではない

　　あなたは私の期待に沿うためにこの世にいるのではない

　　あなたはあなた、私は私

　　それでもしお互いが出会うなら、すばらしい

　　もし出会えないなら、しかたない


　　　　　　　　　　　　　　（フレデリック・パールズ　訳：岡田法悦）

「ねばならない」思考から解放され、人間関係の真実を的確に、そして建設的に捉えた素晴らしい詩だと思いませんか？

実は、この詩、大好きなのです！
一見、クールなようですが、包み込むような大きな温かさを感じます。

「それでいいんだよ」と、許されている優しさも・・・。

読むたびに、さわやかな、そして前向きな気分にしてくれます。

あなたも毎朝一回、この詩を読んでみられてはいかがでしょう。
手帳に書いておいて毎朝見るのも、良いかもしれませんね。

力を抜いてリラックスして、なんとなくポヤーンとした感じで、この詩を毎朝、味わってみてください。

職場や学校へ向かう足取りが、軽くなるのではないでしょうか？
ぜひ試してみてください。

もちろん、お昼休みや寝る前に読むのも、大賛成です！

それでも「人間関係が辛い」と感じたら、もしかしたら、心のエネルギーが低下気味で、心の柔軟性がなくなりかけているのかもしれません。

そんな時は無理せず、早めに心理セラピストにご相談くださいね。
早期の対処で早期の回復が期待できます。
すぐに光が見え始めます。

あなた本来の輝きを取り戻して、さらに、あなたのキラキラ度をアップさせるきっかけにしちゃいましょう！

「ねばならない」の「思い込み」から解放されて、
「私もＯＫ！」「あなたもＯＫ！」で、気楽に「ご機嫌」でいきましょう！
【こころの栄養】