記事一覧

ますだ美砂の優しい時間～short short story～vol.4

ふと思い出した出来事があなたをそっと癒してくれる！？…そんな、小さな小さなものがたり。

心も癒す５分間ストレッチ！　身体からのアプローチで、心を癒してあげましょう♪

４月も今日で終わり・・・。新年度で、何かと忙しい１カ月だったのではありませんか？がんばった「あなた」に、身体からの癒しアプローチ・・・リフレッシュのための「５分間ストレッチ」を、ご紹介します。

緑に癒されよう！　園芸療法を楽しもう

新緑が鮮やかな季節になりましたね。緑の力で癒される・・・。今日は、「園芸療法」のご提案です！心が疲れた時に、植物に触れることを楽しみながら、癒されてみませんか？

スパイス料理で代謝UP！夏に負けないカラダを手に入れよう！

スパイスをふんだんに使ったカレーやメキシコ料理。実はカラダにもおいしい薬効が期待できることを知っていましたか。スパイスを活用して元気なカラダで夏を迎えてみませんか。日常に取り入れやすいオススメのスパイスをご紹介。

ますだ美砂の優しい時間～short short story～ vol.3

箱を開ければ「お好きなカードを一枚どうぞ。」手にしたカードで人生が変わる？！…そんな、小さな小さなものがたり。

香りで癒されよう！　アロマテラピー・・・心と香りの深～い関係

「香り」には、深い癒し効果があります。心が疲れた時に、「香りの癒し」アロマテラピーを、うまく活用してみませんか？

自然栽培で美味しい野菜作りに挑戦中「白州おとなの里山塾」からのお便り

南アルプス・甲斐駒ケ岳の麓、山梨県の白州から、笑顔と自然をお届けします。「白州おとなの里山塾」で、一緒にオーガニックな生き方をシェアしよう　(^^♪

ますだ美砂の優しい時間～short short story～vol.2

新生活。追い風にするも向かい風にするも春の嵐次第！？…そんな、小さな小さなものがたり。

ますだ美砂の優しい時間～short shrot story～ vol.1

日常がハッピーに変わる瞬間。きっかけ作りは桜の魔法！？ …そんな、小さな小さなものがたり。

心にも効くウォーキング！　ウォーキングで、ストレス解消＆アンチエイジング！

気軽に楽しめる、安全で無理のない最も身近な「有酸素運動」、ウォーキング。 10分も歩けば、「心のモード」が変わっていきます。ストレス解消には、もってこい・・・のウォーキングですが、実は、アンチエイジングにも効果大なのですよ！

超簡単ストレス・チェック法　今のあなたのストレス源は？？？

実は、ストレス源にも、タイプがあります。さて、あなたは、どのタイプのストレスがたまっているか・・・？今日は、超簡単な「ストレス・チェック法」をご紹介します！

色の力で癒されよう！　カラーセラピー（色彩療法）のススメ

年度末で、何かと気ぜわしい頃ですね。リラックスの時間、持てていますか？色の力で癒される・・・。今日は、自分でできる簡単な「カラーセラピー（色彩療法）」の提案です！

しあわせのなる木～アート誕生50年＆出版記念展～

アフリカアートと出会い、アフリカのことを考えてみませんか？自ら立ち上がろうとしているタンザニアのみなさんを応援しよう！そして、展示会をきっかけに家族愛について語ってみましょう♪

恋する農園「横田ファーム」は、美味しい苺とプチトマトで、幸せがギュッと詰まっていました。

都心からも近い観光農園、横田ファーム（チャイルドの庭）は、今が旬の甘ーい苺でいっぱいです。バリアフリーの苺園は、事前予約いただければ、車いすでも「苺狩り」を楽しめます。・東金有料道路「大宮IC」より車で約10分・外房線「鎌取駅」より車で約10分

びっくりな「かつうらビックひな祭り」に行こう！〜千葉県勝浦市〜

千葉県勝浦市で「かつうらビックひな祭り」が開催されます。同時開催されている御宿の「つるし雛めぐり」も見逃せません。 3月5日まで開催されています。

筍で心を元気にしよう♪

筍にはやる気を出す成分が含まれています。 5月病が出る季節に旬な食材です。

小さいことにクヨクヨしよう！　ショックな時の心のお手当て

「小さいことにクヨクヨするな！」な～んて、よく言いますが、「それができれば、苦労はしないのよ～」という方、結構多いのではないでしょうか？心に無理をさせない・・・という観点から、あえて言っちゃいます！　「小さいことにクヨクヨしよう！」いいんですよ、クヨクヨしちゃっても。上手な「クヨクヨの仕方」を工夫しましょう！