ブルーライト対策や美肌にも…○○を食べて今すぐ健康美人になる!

ブルーライト対策や美肌にも…○○を食べて今すぐ健康美人になる!

美容や健康に関心がある人必見!スーパーでよく見かけるアレが美容に良かったのです!


今やスマホが欠かせない現代人。パソコンで書類を作ったり、テレビを見たりと、ブルーライトを肌や目にいっぱい浴びる生活…
でも、ブルーライトって身体には良くないっていいますよね。最近では化粧品でも紫外線だけでなく、ブルーライトを防ぐものが売られています。でも、まだまだそういう化粧品は出始めで種類が少ないし、化粧品って高いし…とためらう気持ちはわかります。
それなら手軽にブルーライト対策効果のある食材を摂取するというのは如何でしょうか。

その食材とは…ブロッコリー!

ブロッコリーといえばお弁当の中に入っているようなイメージがありますよね。
嫌いという人もいらっしゃるとは思いますが、美人になりたいなら食べてみてください!
ブロッコリーは緑黄色野菜の一つ。それだけ何だか身体に良さそうな感じがしますが、実際美容にも健康にも打ってつけな食材です!それではその栄養効果を紹介していきます。

眼精疲労、ブルーライト予防

眼精疲労、ブルーライト予防

眼精疲労、ブルーライト予防

さきほど紹介したように現代人にはありがたい効果ですね。情報化社会の昨今ブルーライトを浴びない生活は難しいので、対策したいところです。

アンチエイジング

アンチエイジング

アンチエイジング

イソチオシアネートという抗酸化作用のある物質が入っています。アンチエイジングにも最適。また、ビタミンが豊富で、特にビタミンCはレモンの2倍!肌を綺麗に保ってくれます。また、ビタミンは風邪予防にもなります。

デトックス効果

デトックス効果

デトックス効果

女性の大敵、むくみ予防にも!スルフォラファンという成分には解毒作用があります。また、この成分が実は、がん予防にもなるのです。

不足しがちな成分を摂取できる

不足しがちな成分を摂取できる

不足しがちな成分を摂取できる

βカロテンを含んでおり、野菜の中でトップクラスの食物繊維量!お通じにも優しいのです。また、不足しがちな鉄分も入っています。
他にも、カルシウムが入っていて骨にもよく、動脈硬化や高血圧予防にもなります。




最近ブロッコリーの値段が高くなっていますが、それでも数百円で綺麗になれるなんてお手ごろですよね。今だけではなくて、将来も美しくあり続けるために食べてみては如何でしょうか?


この記事のライター

珈琲とスイーツが好き♪美味しいものに目がないです。モデル活動も行っています。

関連する投稿


キュウリの意外な効能! 今日からキュウリをたくさん食べよう!

夏の旬の野菜「キュウリ」 実は低カロリーでかつ、さまざまな成分が含まれている野菜です。皆さんもぜひ、この機会にキュウリの魅力について知ってください♪


赤い果実&野菜を食してキレイ&元気になろう!

「赤色」は人が生きるのに必要なものと結びついている、といわれています。 そんな赤い果実&野菜に焦点を当ててみました♪


緑の野菜で風邪に負けない力を! たくさん食べて元気に過ごそう!

心の鎮静作用のある「緑色」 そんな緑色の野菜を集めてみました♪ 心も体もフレッシュ!で元気いっぱいになりましょう♪


野菜レストラン『農家の台所』の芋煮会に行ってみた

『農家の台所』ってご存知でしょうか?・・いえ、言葉そのままの意味じゃなく(笑)、新宿・銀座・立川にある、野菜が美味しい飲食店のことです! 10月の秋晴れの日、そちらのスタッフの方々の畑作業&芋煮会に同行させていただきましたので、レポートします!


奥田政行シェフの料理哲学から「本物の”ご馳走”」が見えてくる

日々何気なく使っている「ごちそうさま」というセリフ。この言葉に込められた本当の意味をまさに体現している料理人をご紹介します♪


最新の投稿


コロナ禍のクリスマスは、どうやって過ごす?

1年中で最もロマンチックな日は・・・クリスマスだと誰もが思いませんか? だけど、コロナ禍だし、今年はつまらないかもと、思っていませんか? そんなことはありません! とても素敵なクリスマスは、外出しなくてもできるはずですよ。


アシンメトリー(非対称)トライアングル:フラワー・アレンジメント

トライアングルスタイルは基本形の中で最も安定感があります。ふつうトライアングルスタイルというと左右対称の二等辺三角形ですが,アシンメトリーつまり左右非対称のスタイルを作ってみましょう。今回は透明な器に色付きのスポンジをセットし,花と器の一体感をだしましょう。


自律神経を制する人は人生を制する:その2

自律神経が私たちの健康に深く関わりがあるということを、「自律神経を制する人は人生を制する:その1」で述べてきました。 ここからは、ではどうやって?の部分に触れていきたいと思います。 それらは、とても簡単で、誰でもがすぐできる方法です。


自律神経を制する人は人生を制する:その1

私たちは、日々何らかのストレスとともに生活しています。健康を維持しながら病気を予防するには、よく耳にする交感神経がとても重要な役目を担っています。意志とは無関係に内臓や血管の働きを支配している「自律神経」のことを知ると、今後の人生がより明るく過ごしやすいものになりますので、ご案内していきますね。


シーズナルアレンジ~ハローウィーン

ハローウィーンアレンジはさまざまですが,パンプキンをいれてL字型にしあげてみました。 ハローウィーンカラーはオレンジや赤です。今回は明るく仕上げるために白で基本ラインを作ります。