36時間プチ断食で脂肪が燃焼! 一日で1.5キロ減!

36時間プチ断食で脂肪が燃焼! 一日で1.5キロ減!

【36時間プチ断食で体内デトックス!】
1.朝、昼、晩、翌朝の食事をヘルシースムージーに置き換え
2.翌日の昼から重湯など回復食
3.お水、白湯など水分を多めにとる


■空腹はつらいが、食べないことの効果を実感!

■空腹はつらいが、食べないことの効果を実感!

■空腹はつらいが、食べないことの効果を実感!

スムージーをつくり(グレープフルーツ2分の1、キウイ1個、にんじん少々)、ちょっとずつ飲む。意外とお腹がいっぱいになって、こりゃ簡単にいけるんじゃないか!と錯覚する。
https://wol.nikkeibp.co.jp

https://wol.nikkeibp.co.jp

https://wol.nikkeibp.co.jp

■解毒のだるさと頭痛を乗り越えた先に見えた爽快

■解毒のだるさと頭痛を乗り越えた先に見えた爽快

■解毒のだるさと頭痛を乗り越えた先に見えた爽快

デトックスを促進させようと、断食前に大量の水を買い込む(500mlを6本)。そして週末の土日に決行!
スムージーを1杯(バナナ1本、りんご2分の1、のむヨーグルト)。
https://wol.nikkeibp.co.jp

https://wol.nikkeibp.co.jp

https://wol.nikkeibp.co.jp

■水を沸騰させて80度くらいに冷ました 白湯(さゆ)

■水を沸騰させて80度くらいに冷ました 白湯(さゆ)

■水を沸騰させて80度くらいに冷ました 白湯(さゆ)

白湯を飲むと、デトックス効果、肌トラブル・便秘・冷え性の改善に効果があります。
内臓が温められて腸の動きが活発になったり、消化力がアップしたりします。
体の毒素を排出するデトックス効果も期待できるのです。


この記事のライター

関連する投稿


白湯健康法の理想と現実?こだわりすぎず、でも注意すべき事もあり!

憧れのあの人もしている「白湯健康法」。そんな白湯には様々な良い効果があり正しく飲めば危険性もデメリットもありません。でも、単純に「白湯は身体に良い」とだけ安易に思って、ちゃんと意識せずに飲んでいると落とし穴も。今回の記事では白湯の飲み方についての注意点も書きますね。


最新の投稿


花びんのお花をリユースして、小さなラウンドスタイルにアレンジメント

花瓶にいけてあるお花をアレンジメントに変身させましょう。 同じお花でも,生け方を変えるだけで雰囲気が変わります。 フローラルフォームを使うアレンジメントは、水替えも必要ないので便利ですね。


五月雨を集めて早し最上川・・・ひま散歩♪

山形県には、たくさんの川が流れていますが、いちばん大きい川は、最上川だそうです。1日で、歩ける範囲で恐縮ですが、最上川を紹介します。


「人生はゲーム」と考えてクリアし楽しむ。あなたの生きやすい方法で

「おぎゃあー」と生まれて、あっという間に年数がたって、でも頑張っている私たち。 嫌なことがあった日、半端なく疲れた日、話し相手がいなかった日には、悶々としてしまうこともありますよね。 でも、ちょっと考え方を変えるだけで、人生が素晴らしいと思えるものに変化したら嬉しくないですか? その内容を、一緒に見ていきましょう!


がんや糖尿病の人に“お医者様が知られたくない話”。これを試してみよう!

私たちは具合が悪くなると病院で大量の薬を出されたり、入院、手術で、その病を治そうとします。もし、自分で治癒へ導くことができたら・・、!? 「がんです。糖尿病です」と診断されたら、とてもショックですよね? ある素晴らしいドクターがこっそり教えてくれた方法が、実に効果があると評判なので、その情報の一つをお知らせします。


「励ましの言葉」が人に与える影響が素晴らしい!「励まし」で人は驚くほど変わる。

誰でもが励ましを必要としていて、その励ましの言葉の威力は絶大なものがあります。 その言葉は、相手が自分の価値に気がつけるように伝えることで、「やればできる」という思いや確信の手助けになるようです。それを知っているだけで、あなたは人々にいい意味で素晴らしい環境を提供することができるのです。