低カロリー高栄養「ズッキーニ」を食べて健康になろう!

低カロリー高栄養「ズッキーニ」を食べて健康になろう!

低カロリーなのに栄養満点で、カロリーが気になる方にもオススメの野菜です! ぜひ、夏は旬のズッキーニを食べて、スリム且つ健康になりましょう!


カボチャの仲間

ズッキーニは、実は栄養満点でおなじみのカボチャの仲間です。
なので、たくさんの栄養素が詰まっています。
また低カロリーなので、夏やあまり食欲がわかない時に、軽く食べるのにちょうど良いです。

ズッキーニの効能

免疫力アップ

ビタミンを含んでいるので、免疫力をアップし、風邪を予防する力がつきます。
また、疲労回復効果もあり、ストレスなどの肌荒れ予防にも大活躍します。

血液がサラサラに

血液をサラサラにし、高血圧やむくみを解消してくれる効果が期待できます。
余分な水分を排泄してくれる成分も入っているので、血圧やむくみに悩んでいる方にオススメ。

食物繊維たっぷり

整腸作用や肥満防止など、食事の健康も保つ成分があります。
ダイエット効果も見込めそう!

美味しいズッキーニの見分け方

太さは均一で切り口が新鮮なものほど美味しい!
ハリがあってツヤツヤしているかもぜひよく見てください。
油と相性が良い成分が入ってるので、組み合わせるのもオススメ。

皆さんも暑い季節は、旬の野菜を食べて元気&健康で過ごしましょう!

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