冬瓜を食べて身体の内側をキレイに♪ これで体内不調にさようなら!

冬瓜を食べて身体の内側をキレイに♪ これで体内不調にさようなら!

初夏から初秋までが旬の冬瓜には、食べれば得する素敵な要素がたくさん♪特に体の内側をキレイに健康的にしてくれます。そんな冬瓜の魅力を紹介!


冬瓜の名前の由来

「冬瓜」は夏が旬の野菜なのですが、名前に「冬」の文字が…
説が色々とたくさんあるのですが、一番有力なのが
冬まで長持ちするくらい保存性が良いところから来る説。
それくらい持ちが良いのも魅力の一つだったのでしょう。
江戸時代には一般的にも馴染みがあった野菜でもあります。

冬瓜の効果

むくみ解消

冬瓜はむくみ解消に効果的!
カリウムが多く含まれている野菜なので、
体内の余分なものを外の出してくれる効果が期待できるんです。
むくんでズボンや靴下を履くのが辛い…
そう感じた時のカリウム摂取にオススメです。

高血圧防止

カリウムは、高血圧予防にも効果があります。
関連する余計なもの、例えば塩分なんかも外にポイッと出してくれます。
血管に過度な負担がかかる前に、余計な塩分は外に出したいですね。

整腸作用

食物繊維も当然たくさん含まれています。
なので、お腹の調子を整えたい時にもオススメ!
夏は特に、体調面や冷たいもの欲求で体内が乱れがちに…
そんな時にお手軽に摂取できるのが魅力的。

肌荒れ改善

実はビタミンCも豊富!
なので、肌をキレイにしてくれたり、若々しくなったり…
内側だけでなく外側もキレイに♪これぞ一石二鳥。
またビタミンCは免疫力もアップしてくれます。
外も中も強い美人に一気に近づけます。

ダイエット食にも効果的

これだけたくさんの栄養が入っているのも関わらず、
冬瓜は水分が多い野菜なのでカロリーも少なめ。
体調も整えるためにたくさん食べても、カロリーオーバーになることはありません。
カロリーも低く栄養がしっかり取れるので、
低カロリー高栄養食として注目されている野菜でもあります。

冷えには注意!

夏が旬の野菜は身体を冷やす効果があることが多く、冬瓜にもその効果があります。
なので冷え性の方や体を冷やしたくない方は要注意です。
が、使い時を考えれば冷やし効果は暑いときなどは便利ですね。

保存方法

冬瓜は丸ごとの状態であれば、常温保存で数カ月はもつ野菜です。
ただし、カット済みの場合は冷蔵庫でキチンと保管することが必要です。
また、カットしたものは冷凍しないのであれば早めに食べましょう。
カットする場合はワタはしっかり取り除くことがポイント。
ワタから早く傷み始めてしまいます。

最後に…

皆さんも素敵な夏野菜、冬瓜を食べて内側美人になりましょう♪
冬瓜だけじゃなく、野菜には季節に起こりがちなトラブルを解消してくれる
魅力的な効果が詰まっています。
ぜひたくさん知って、必要な野菜を必要な時に、たくさん食べましょう♪

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