ブルーライト対策や美肌にも…○○を食べて今すぐ健康美人になる!

ブルーライト対策や美肌にも…○○を食べて今すぐ健康美人になる!

美容や健康に関心がある人必見!スーパーでよく見かけるアレが美容に良かったのです!


今やスマホが欠かせない現代人。パソコンで書類を作ったり、テレビを見たりと、ブルーライトを肌や目にいっぱい浴びる生活…
でも、ブルーライトって身体には良くないっていいますよね。最近では化粧品でも紫外線だけでなく、ブルーライトを防ぐものが売られています。でも、まだまだそういう化粧品は出始めで種類が少ないし、化粧品って高いし…とためらう気持ちはわかります。
それなら手軽にブルーライト対策効果のある食材を摂取するというのは如何でしょうか。

その食材とは…ブロッコリー!

ブロッコリーといえばお弁当の中に入っているようなイメージがありますよね。
嫌いという人もいらっしゃるとは思いますが、美人になりたいなら食べてみてください!
ブロッコリーは緑黄色野菜の一つ。それだけ何だか身体に良さそうな感じがしますが、実際美容にも健康にも打ってつけな食材です!それではその栄養効果を紹介していきます。

眼精疲労、ブルーライト予防

さきほど紹介したように現代人にはありがたい効果ですね。情報化社会の昨今ブルーライトを浴びない生活は難しいので、対策したいところです。

アンチエイジング

イソチオシアネートという抗酸化作用のある物質が入っています。アンチエイジングにも最適。また、ビタミンが豊富で、特にビタミンCはレモンの2倍!肌を綺麗に保ってくれます。また、ビタミンは風邪予防にもなります。

デトックス効果

女性の大敵、むくみ予防にも!スルフォラファンという成分には解毒作用があります。また、この成分が実は、がん予防にもなるのです。

不足しがちな成分を摂取できる

βカロテンを含んでおり、野菜の中でトップクラスの食物繊維量!お通じにも優しいのです。また、不足しがちな鉄分も入っています。
他にも、カルシウムが入っていて骨にもよく、動脈硬化や高血圧予防にもなります。




最近ブロッコリーの値段が高くなっていますが、それでも数百円で綺麗になれるなんてお手ごろですよね。今だけではなくて、将来も美しくあり続けるために食べてみては如何でしょうか?

この記事のライター

珈琲とスイーツが好き♪美味しいものに目がないです。モデル活動も行っています。

関連する投稿


奥田政行シェフの料理哲学から「本物の”ご馳走”」が見えてくる

奥田政行シェフの料理哲学から「本物の”ご馳走”」が見えてくる

日々何気なく使っている「ごちそうさま」というセリフ。この言葉に込められた本当の意味をまさに体現している料理人をご紹介します♪


白湯健康法の理想と現実?こだわりすぎず、でも注意すべき事もあり!

白湯健康法の理想と現実?こだわりすぎず、でも注意すべき事もあり!

憧れのあの人もしている「白湯健康法」。そんな白湯には様々な良い効果があり正しく飲めば危険性もデメリットもありません。でも、単純に「白湯は身体に良い」とだけ安易に思って、ちゃんと意識せずに飲んでいると落とし穴も。今回の記事では白湯の飲み方についての注意点も書きますね。


野菜レストラン『農家の台所』の芋煮会に行ってみた

野菜レストラン『農家の台所』の芋煮会に行ってみた

『農家の台所』ってご存知でしょうか?いえ、言葉そのままの意味じゃなく(笑)、新宿・銀座・立川にある、野菜が美味しい飲食店のことです! 10月のある日、そちらのスタッフの方々の畑作業&芋煮会に同行させていただきましたので、レポートします!


笑う門には「福」と「健康」と「美」も来たる!もう常識だけど、その理由は?

笑う門には「福」と「健康」と「美」も来たる!もう常識だけど、その理由は?

「笑う門には福来たる」このことわざを知らない人はいませんよね。 この「福」がまさに「健康」や「長寿」であるだけでなく、さらには「美容効果」もあることも広く知られてきました。今回の記事ではその理由をわかりやーすく説明してみます!


今年はいつ?土用の丑の日はうなぎを食べて美人度UP!

今年はいつ?土用の丑の日はうなぎを食べて美人度UP!

土用の丑の日の由来や栄養価について


最新の投稿


いっちゃんの東京まち歩き「東京・築地~佃~月島」編

いっちゃんの東京まち歩き「東京・築地~佃~月島」編

築地本願寺⇒築地川公園⇒浅野内匠頭邸跡⇒芥川龍之介生誕の地⇒慶應義塾大学発祥の地⇒聖路加国際病院前⇒佃大橋⇒佃島⇒住吉神社⇒月島もんじゃストリート⇒勝鬨橋⇒築地本願寺


”うらら”の「癒しと音楽」〜第一回

”うらら”の「癒しと音楽」〜第一回

音楽コーディネーター 関井うららによる 癒しと音楽♪ 〜フルートとハープのための協奏曲〜


圧倒的な景観美!棚田ってどんなところ?

圧倒的な景観美!棚田ってどんなところ?

「棚田」。主に山間部で斜面に沿って段状に作られた田んぼのことです。 田舎や農家に縁のない方でも聞いたことはありますよね。でも、実際に行く機会はそうそうないかも? 今回はそんな棚田で田植えをしてきましたので、レポートしてみますね!


新潟の地、農家に経営手法を取り入れた「すずまさ農園」スタートアップ!

新潟の地、農家に経営手法を取り入れた「すずまさ農園」スタートアップ!

新潟からレンタカーで、右側の日本海越しの佐渡島を眺めながら少し走ると「すずまさ農園」があります。日本海から、季節の楽しみと健康をお届けしようと、新規就農した「もとITエンジニア」お二人の物語が始まりました。


いっちゃんの東京まち歩きWalking お出かけ「江ノ島」編

いっちゃんの東京まち歩きWalking お出かけ「江ノ島」編

オリンピック噴水公園⇒弁財天仲見世通り⇒江島神社⇒江島神社辺津宮⇒江島神社中津宮⇒江島展望灯台前⇒山二つ⇒江島神社奥津宮⇒⇒岩屋洞窟前(折返し地点)⇒恋人の丘「龍恋の鐘」⇒児玉神社⇒さざえ島 このコースをインストラクターと一緒に歩くことができます。 詳しくは http://walkers-hi.jp/ を御覧ください